건강한 식단2 몸에 좋은 기름 선택| 나쁜 정제유와 좋은 압착유 한눈에 알아보기 에 좋은 기름 선택| 나쁜 정제유와 좋은 압착유 한눈에 알아보기몸에 좋은 기름을 선택하는 것은 건강한 식습관에 필수적입니다. 하지만 다양한 유형의 기름으로 인해 혼란스러울 수 있습니다. 이 글에서는 정제유와 압착유의 차장점을 알아보고 몸에 좋은 기름을 선택하는 데 도움을 알려드리겠습니다.정제유는 화학적 공정을 거쳐 불순물과 불쾌한 맛을 제거합니다. 그 결과 색이 밝고 맛이 없는 기름이 됩니다. 그러나 정제 과정에서 필수 영양소와 항산화제가 손실될 수 있습니다.반면에 압착유는 기계적 방법(예: 냉간 압착, 뜨거운 압착)을 사용하여 씨앗이나 견과류에서 추출합니다. 이러한 과정은 영양소와 항산화제를 더 잘 보존합니다. 그러나 압착유는 색이 더 어둡고 맛이 더 강합니다.몸에 좋은 기름을 선택할 때 다음 사항을 .. 2024. 6. 20. 시원하고 건강한 양배추 코울슬로 만드는 완벽한 가이드 | 코울슬로, 여름 요리, 건강한 식단 여름철 더위를 이기는 이상적인 요리가 있다면, 그것이 바로 시원하고 건강한 양배추 코울슬로입니다. 이 가이드에서는 가족과 친구들 모두가 즐길 수 있는 완벽한 코울슬로를 만드는 단계별 지침과 팁을 제공합니다. 맛있고 영양가도 풍부하며, 여름 모임이나 건강한 식단에 완벽하게 어울립니다.여름 모임을 위한 상쾌하고 건강한 양배추 코울슬로날씨가 따뜻해짐에 따라 가족과 친구들이 모이는 바비큐와 여름 축제가 펼쳐지기 시작합니다. 상쾌하고 건강한 반찬을 찾고 계시다면 양배추 코울슬로가 완벽한 선택입니다. 이 클래식한 미국 요리는 다목적이어서 그릴 요리나 피시 앤 칩스, 샌드위치에 곁들여 드실 수 있습니다.양배추 코울슬로는 예산 친화적이고 영양가도 풍부합니다. 양배추에는 항산화제가 풍부하며 비타민 C와 K의 훌륭한 공급.. 2024. 6. 3. 이전 1 다음
